今年は自律神経が大変です！

2016/10/11
健康

昨日から急激に寒くなりましたね。

涼しくなってきたというより、肌寒い感じです。

思えば今年に入ってから、このような急激な温度変化が多くみられましたね。

そうなると自律神経は温度変化の対応に追われ、かなり疲労してしまいます。

特に体を動かしていなくても疲労が蓄積していきます。

負担をかけた記憶はないけれども痛みが増してしまった、どうも疲れが取れず元気が出ないといった状態が続いてしまいます。

しっかり睡眠をとるのが一番ですが、軽い有酸素運動も疲労回復に役立ちますので実践してみてください。


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Posted by 田中スポーツ医学研究所

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